Quarta  aula prática de capoeira

Atividades

A professora passou alguns movimentos da capoeira que ela já tinha passado para relembrar que foram: BÊNÇÃO, MARTELO, PONTEIRA, AÇOITE, MEIA-LUA, MEIA-LUA DE COMPASSO, QUEIXADA, ARMADA, AÚ BEBÊ, COCORINHA, ESQUIVA LATERAL, NEGATIVA E BEIJA-FLOR.

PONTEIRA 

 GINGA

 BÊNÇÃO

 AÚ

 ESQUIVA LATERAL

 BEIJA-FLOR

 INÍCIO DA ARMADA

 FINAL DA ARMADA

COMPRIMENTO ANTES DE ENTRAR NA RODA

 ENTRADA NA RODA COM AÚ BEBÊ

 GINGA

 COCORINHA

 MARTELO

A professora nos passou 2 sequências do mestre BIMBA, abaixo esta uma breve explicação das sequências.

Sequência de Ensino de Mestre Bimba

O Mestre criou o primeiro método de ensino da capoeira, que consta de uma seqüência lógica de movimentos de ataque, defesa e contra-ataque, podendo ser ministrada para os iniciantes na forma simplificada, o que permite que os alunos aprendam jogando com uma forte motivação e segurança. Jair Moura, Ex-aluno explica: "Esta seqüência é uma série de exercícios físicos completos e organizados em um número de lições práticas e eficientes, a fim de que o principiante em Capoeira, dentro de um menor espaço de tempo possível, se convença do valor da luta, como um sistema de ataque e defesa". A seqüência original completa de ensino é formada com 17 golpes, onde cada aluno executa 154 movimentos e a dupla 308, o que desenvolve sobremaneira o condicionamento físico e a habilidade motora específica dos praticantes. 

Fonte: http://mestrandakodak.blogspot.com.br/2011/09/sequencia-de-ensino-do-mestre-bimba.html

A tabela abaixo mostra as 8 sequências do mestre Bimba.