MMA (MIXED MARTIAL ARTS = ARTES MARCIAIS MISTAS)

O Mixed Martial Arts, conhecido apenas por MMA, é hoje o esporte que mais cresce no mundo. Considerando-se que o MMA moderno teve origem no final dos anos 90 e início dos anos 2000, é absolutamente espantosa a forma meteórica através da qual se deu o crescimento do esporte. A maior organização de MMA do planeta, o Ultimate Fighting Championship (UFC), realizou seu primeiro evento em 1993 e hoje em dia já é avaliada em mais de 1 bilhão de dólares.

Mixed Martial Arts (Artes Marciais Misturadas) ou MMA é um esporte de contato (full contact), que permite o uso de uma ampla variedade de técnicas de combate, a partir de uma mistura de diferentes artes marciais. As regras permitem a utilização de socos, chutes e técnicas de grappling, tanto de pé quanto no solo.

O MMA moderno ficou conhecido na cultura popular com o surgimento em 1993 do Ultimate Fighting Championship (UFC). Inicialmente seu objetivo era encontrar a arte marcial mais efetiva em diferentes situações de combate desarmado, desse modo lutadores de vários estilos de artes marciais lutavam um contra o outro com o mínimo de regras ou preocupação com a segurança. Nos anos seguintes, o MMA ganhou muitas regras adicionais que visavam aumentar a segurança dos lutadores e promover a aceitação mais popular do esporte. Após estas alterações, o esporte teve um aumento de popularidade com transmissões Pay Per Vew (PPV) que chegam a rivalizar com o boxe e o wrestling profissional.

Fonte: http://www.mmabyneko.com.br/a-historia-do-mma-mixed-martial-arts/

PRIMEIRA AULA PRÁTICA DE MMA

Aquecimento

A professora fez um aquecimento básico com corrida leve em volta da sala, variando a corrida com o joelho alto, encostando o calcanhar no quadril, realizando alguns chutes e alguns socos.

Atividades

A professora passou uma seqüência de socos feitos a partir da posição de guarda (onde as mãos do lutador ficam fechadas ou semi-abertas, os cotovelos também são usados na guarda, mas ao mesmo tempo em que defendem, podem atacar o adversário, as pernas devem ficar flexionadas e os pés não devem, em hipótese alguma, estar em linha reta sendo que a abertura entre os pés deve ser a mesma da largura dos ombros), o primeiro soco é o JAB onde se aplica com a mão que está mais à frente, buscando o queixo do adversário, seguido do soco DIRETO onde aplica-se com a mão de trás, também buscando o queixo do adversário, em seguida faz-se a esquiva para o lado do soco JAB. Essa seqüência foi feita partindo da mão esquerda e também da mão direita. Essa atividade foi realizada individual e em dupla utilizando a manopla.

SOCO JAB

SOCO DIRETO

ESQUIVA

 JAB UTILIZANDO A MANOPLA

DIRETO UTILIZANDO A MANOPLA

A última atividade que a professora passou foi a PASSAGEM DE GUARDA, feita em dupla, um dos alunos fica em decúbito dorsal com as pernas levantadas em 90 graus, o outro aluno empurra as pernas do que está deitado pra o lado e encaixa um chute. Foi feito a mesma atividade utilizando o aparador de chute.

 INÍCIO DA PASSAGEM DE GUARDA

PROGRESSÃO DA PASSAGEM DE GUARDA

FINALIZAÇÃO DA PASSAGEM DE GUARDA UTILIZANDO O APARADOR DE CHUTE