Olá! Retornando das férias, tivemos a primeira aula prática do semestre, que foi, para alguns, o primeiro contato com a Capoeira, nobre arte-luta brasileira, onde aprendemos, através de métodos pedagógicos, os fundamentos iniciais da ginga, de ataque, de defesa e de floreios, descritos abaixo:
1- Ginga: formando um triangulo de ponta cabeça com uma corda de aproximadamente 160cm no chão, iniciamos a aprendizagem da ginga, que é a movimentação típica do capoeirista. Iniciamos com os dois pés paralelos, em cima das duas pontas do triângulo anteriores a nós; as mãos em frente à cabeça, palmas para frente. Deslocamos a perna direita para trás, pisando sobre a ponta posterior do triangulo. Nesse movimento ocorre flexão leve do joelho direito e mais acentuada do esquerdo. O apoio do pé direito se dá apenas pelos dedos. Durante o movimento da perna direita, hiperestendemos o ombro esquerdo, posicionando o antebraço direito, na horizontal, em frente à face, com o ombro e cotovelo fletidos. Retornamos à posição inicial para realizarmos a ginga do outro lado, repetindo diversas vezes. Lembramos que a ginga se trata de movimentação cíclica e ritmada.
2- Ataque: vimos três tipos de ataques: a meia lua, a bença e a armada.
a) Meia lua: partindo da posição ântero-posterior das pernas ou com as pernas paralelas, executamos um chute curvado, de fora para dentro, tão alto quanto possível, retornando a perna para a mesma posição inicial do movimento ou para posição oposta conforme a ginga (pés paralelos ou pé atrás).
b) Benção: chute frontal, bem parecido com o do karate, partindo mais comumente do pé de trás, mas podendo ser executado também a partir dos pés paralelos.
c) Queixada: partindo da posição ântero-posterior das pernas, giramos o corpo para o lado do pé de trás, trazendo o pé da frente até uma posição paralela ao pé de trás, formando uma linha perpendicular àquela linha frontal da ginga anterior. O pé de trás se desloca para cruzar por trás do pé da frente, ao passo em que o outro chuta alto, de forma circular, de dentro para fora, retomando o pé do chute a posição paralela frontal ou para trás.
3- Defesa: aprendemos o movimento chamado de cocorinha, onde ficamos de cócoras e, apoiando uma das mãos no chão, atrás da linha do corpo, fizemos o movimento de defesa com o outro braço (antebraço na horizontal, em frente à face), inclinando-nos para o lado de apoio do braço.
4- Floreios: o ahú é considerado movimento básico da capoeira, e nessa aula, aprendemos um método de passo a passo, que a professora denominou de CHO-CO-LA-TE. Com os pés paralelos, geralmente de frente para a roda, executando para o lado esquerdo: ponta do pé esquerdo vira para fora e toda a palma da mão esquerda se apoia em frente a ele, dedos apontando para a esquerda (CHO); em seguida, apoia-se a mão direita ao lado da esquerda (CO); retirando os dois pés do chão, deslocamos o corpo se apoiando nas duas mãos e estendendo ao máximo todo o corpo (LA); por fim, retornamos a ficar em pé, com os pés paralelos (TE).
