MMA - Muay Thay e Wrestling

Aula ministrada pela professora Keith Sato

• Aquecimento: atravessar o tatame de acordo com o que era pedido pela professora

Rastejando:


 Dando socos no ar


Defesa (em guarda seguido de socos)

• Fundamentos:

Jab:



Direto:



Gancho:

 

Soco cruzado:



Zoeira: (Xuxé com cara de maníaco safado) HAHAHA'




Progressão pedagógica agarre com queda de wrestling:

   

 

KRAV MAGA

História

      O Krav Maga é uma defesa pessoal, que tem por objetivo ser simples, rápida e objetiva, acessível a qualquer pessoa.

      Única luta reconhecida no mundo todo como arte de defesa pessoal e não como Arte Marcial, e justamente por ser uma defesa pessoal não existem regras para sua execução e também não há nenhum tipo de competição        Tem origem militar e é utilizado por diversas corporações do mundo todo por sua eficácia, foi criada por Imi Lichtenfeld, e seus ensinamentos são:
“Seja bom o suficiente para evitar conflito”
“Resposta simples e natural para situação complicada”
“Mínimo de movimento de defesa contra Máximo movimento de ataque”
“Faça: mas aça certo”
“Reaja na proporção da necessidade”

         Os movimentos visam impedir o ataque adversário e atingir ao alvo, utiliza à transferência de peso e força de explosão, a velocidade do golpe não aumenta gradativamente, já sai na velocidade máxima. Os golpes visam atingir os pontos sensíveis do corpo humano.
        O treinamento ensina o aluno a controlar os seus sentidos, faz com que o aluno tenha capacidade de autocontrole dos seus músculos e de sua força.
Os movimentos são curtos e rápidos para facilitar a ativação de uma reação em situação de perigo.
       A graduação do Krav Maga é por cores de faixas e conforme as faixas encontram-se diferentes exercícios, com níveis gradativos de dificuldade.

            

Na graduação do Krav Maga, cada faixa tem um objetivo:
A faixa amarela e para os principiantes, já na faixa laranja o aluno deve ter total domínio dos fundamentos básicos da modalidade, na faixa verde,o aluno deve ter um melhor preparo físico e maior velocidade nos movimentos, na faixa azul, cobra-se do aluno velocidade, coordenação motora e força de explosão, na faixa marrom, o aluno deve ser capaz de compreender os conceitos de combates dois a dois ou com mais pessoas e os conceitos de combates militares corpo-a-corpo



fonte: http://www.kravmaga.com.br/

JIU JITSU

segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da força e de armas. Com a expansão do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste asiático, a China e, finalmente, chegou ao Japão, onde desenvolveu-se e popularizou-se.

A partir do final do século XIX, alguns mestres de jiu-jitsu migraram do Japão para outros Continentes, vivendo do ensino da arte marcial e das lutas que realizavam.

Esai Maeda Koma, conhecido como Conde Koma, foi um deles. Depois de viajar com sua trupe lutando em vários países da Europa e das Américas, chegou ao Brasil em 1915 e se fixou em Belém do Pará, no ano seguinte, onde conheceu Gastão Gracie. Pai de oito filhos, cinco homens e três mulheres, Gastão tornou-se um entusiasta do jiu-jitsu e levou o mais velho, Carlos, para aprender a luta com o japonês.

Franzino por natureza, aos 15 anos, Carlos Gracie encontrou no jiu-jitsu um meio de realização pessoal. Aos 19, se transferiu para o Rio de Janeiro com a família e adotou a profissão de lutador e professor dessa arte marcial. Viajou para Belo Horizonte e depois para São Paulo, ministrando aulas e vencendo adversários bem mais fortes fisicamente. Em 1925, voltou ao Rio e abriu a primeira Academia Gracie de Jiu-Jitsu. Convidou seus irmãos Oswaldo e Gastão para assessorá-lo e assumiu a criação dos menores George, com 14 anos, e Hélio,com 12.

Desde então, Carlos passou a transmitir seus conhecimentos aos irmãos, adequando e aperfeiçoando a técnica à compleição física franzina característica de sua família.
Também transmitiu-lhes sua filosofia de vida e conceitos de alimentação natural, sendo um pioneiro na criação de uma dieta especial para atletas, a Dieta Gracie, transformando o jiu-jitsu em sinônimo de saúde.

De posse de uma eficiente técnica de defesa pessoal, Carlos Gracie viu no jiu-jitsu um meio para se tornar um homem mais tolerante, respeitoso e autoconfiante. Imbuído de provar a superioridade do jiu-jitsu e formar uma tradição familiar, Carlos Gracie lançou desafios aos grandes lutadores da época e passou a gerenciar a carreira dos irmãos.
Enfrentando adversários 20, 30 quilos mais pesados, os Gracie logo adquiriram fama e notoriedade nacional. Atraídos pelo novo mercado que se abriu em torno do jiu-jitsu, muitos japoneses vieram para o Rio, porém, nenhum deles formou uma escola tão sólida quanto a da Academia Gracie, pois o jiu-jitsu que praticavam privilegiava as quedas e o dos Gracie, o aprimoramento da luta no chão e os golpes de finalização.
Ao modificar as regras internacionais do jiu-jitsu japonês nas lutas que ele e os irmãos realizavam, Carlos Gracie iniciou o primeiro caso de mudança de nacionalidade de uma luta, ou esporte, na história esportiva mundial. Anos depois, a arte marcial japonesa passou a ser denominada de jiu-jitsu brasileiro, sendo exportada para o mundo todo, inclusive para o Japão.

DATAS DOS ULTIMOS CAMPEONATOS:

Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010           Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu No-Gi 2007 2008 2009 Campeonato Pan de Jiu-Jitsu 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010         Campeonato Pan Infantil de Jiu-Jitsu 2010 Campeonato Europeu de Jiu-Jitsu 2004 2005 2006 2007 2008 Campeonato Asiático de Jiu-Jitsu 2006 2008 Campeonato Brasileiro de Jiu-Jitsu 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009             Campeonato Brasileiro de Equipes de Jiu-Jitsu 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006                   Campeonato Brasileiro de Estreantes de Jiu-Jitsu 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 Campeonato Internacional de Masters e Seniors de Jiu-Jitsu 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009                   Rio International Open Jiu-Jitsu Championship 2008 2009 REGRAS DO JIU JITSU: O jiu jitsu é a arte marcial mais antiga, perfeita, completa e eficiente de Defesa Pessoal. Sua origem apesar de contraditória é atribuída a China depois Índia, Japão e Brasil, onde se desenvolveu, aprimorou e tornou-se o centro mundial desta preciosa arte. O jiu jitsu desportivo é a parte competitiva, onde os atletas exibirão suas habilidades técnicas, físicas e psicológicas com o objetivo de alcançar a vitória sobre seus adversários. Os golpes válidos são aqueles que procuram neutralizar, imobilizar, estrangular, pressionar, torcer articulações, como também lançar seu adversário ao solo através de quedas enquanto os golpes não válidos, considerados desleais, como morder, puxar cabelo, enfiar os dedos nos olhos, atingir os órgãos genitais, torcer dedos ou qualquer outro processo tendente a traumatizar com o uso das mãos, cotovelos, cabeça, joelhos e pés. FONTE:http://www.jiujitsu.net.br/               http://www.cbjj.com.br/hjj.htm

Muay-thay

             Durante as aulas de lutas tivemos a oportunidade de junto com a professora estar passando por diversas modalidades de lutas, e foi assim com a modalidade do Muay-thay, tivemos uma aula bastante rica e muito interresante para nosso currículo estudantil.


Aula de Muay - Thay

Na aula, foram realizadas as seguintes atividades:

• Um atleta de Muay - Thay nos deu uma aula com fundamentos da modalidade;
• Aquecimento com polichinelo e flexões de braço;
• Alguns movimentos como Jab, direto, chute lateral, chute frontal e joelhada;
• tivemos um tempo para praticarmos os fundamentos mostrados pelo atleta.

             A origem do Muay-Thay:

             Tambem conhecido como Thay Boxing e Boxe Tailandes  é uma arte marcial com mais de 2.000 anos de historia. A tualmente a historia do Muay-Thay confunde-se bastante com a historia do povo Tailandes, mas não ha nenhum documento histórico que comprove este fato, pois quando houve a invasão do exercito Birmane á capital Ayuddhaya.

              Por ter uma origem parecida com a do Kung Fu Chines estas duas modalidades eram frequentemente cnfundids, pois tinha até as mesmas tecnicas.

            Beneficios do Muay-Thay:

             Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado. "Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos?, conta o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio, da Universidade Federal de Pelotas (UFPel).

               Esse é só o começo: o treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário (clinch). "Há ainda as famosas 'luvas', quando os companheiros de treinos fazem lutas simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos", acrescenta o profissional. Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos e massagens. Haja fôlego, mas não se preocupe: tamanho esforço físico só traz benefícios! Confira abaixo as vantagens do Muay Thai apontadas por profissionais dessa luta: 

          FONTE:  http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14643-colha-nove-beneficios-que-o-muay-thai-traz-ao-corpo

BOXE

 

Historia:
    Antes mesmo de algumas civilizações , como as civilizações Grega e Romana, segundo arqueólogos, há indícios de que o ser humano praticava a luta com as mãos. Os Gregos utilizavam este tipo de luta apenas por motivo de esporte e os Romanos por motivos de diversão. O boxe só ganhou algumas regras a partir do  séc.XVII, que eram as seguintes:

• Para tornar as lutas mais competitivas, as regras do boxe definiram categorias que variam de acordo com o peso do lutador (boxeador ou pugilista).
• As lutas profissionais possuem, no máximo 12 assaltos com 3 minutos cada. Porém, em determinadas competições o número de assaltos pode ser menor. Nas Olimpíadas, por exemplo, são 3 round de 3 minutos cada.
• No final de cada assalto, os lutadores ganham pontos, que são atribuídos por cinco jurados da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas, servem para definir o ganhador em caso da luta chegar até o fim. Quando um lutador consegue derrubar o adversário e este permanece por 10 segundos no chão ou não apresentar condições de continuidade na luta, ela termina por nocaute. Não são permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou abaixo dela)
• O boxe é um esporte, também considerado arte marcial, que faz parte dos Jogos Pan-Americanos e também das Olimpíadas. Podemos citar como boxeadores que mais fizeram sucesso: Larry Holmes, Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard, Oscar de la Hoya, Julio Cesar Chavez e Mike Tyson. No brasil, podemos destacar Éder Jofre, Adilson "Maguila" Rodrigues e Acelino Popó Freitas.

Principais golpes:

Soco cruzado

 Aplicado na lateral da cabeça do adversario, nesta imagem a manopla indica a cabeça do adversário.

Jab

Golpe preparatorio de baixo impacto.

Direto

Soco frontal.

Upper

Também chamado de gancho, deve ser realizado de baixo para cima para atingir o queixo do oponente.

Principais organizações internacionais:

• Associação Mundial de Boxe (AMB)
• - Conselho Mundial de Boxe (CMB)
• - Federação Internacional de Boxe (FIB)
• - Organização Mundial de Boxe (OMB)

Principais boxeadores e suas conquistas olimpicas:

• Muhammad Ali conquistou medalha de ouro na categoria meio-pesado, nos Jogos Olímpicos de Roma (1960).
• - O boxeador canadense Lennox Lewis venceu o norte-americano Riddick Bowe na final dos superpesados dos Jogos Olímpicos de Seul (1988).
• - O boxeador cubano Teófilo Stevenson foi três vezes campeão olímpico na categoria peso pesado (entre 1972 e 1980).

Curiosidades:

•  Nas Olimpíadas de Londres 2012, o boxe foi uma das modalidades olímpicas. Foi também a estréia do boxe feminino em Jogos Olímpicos. O Brasil teve uma boa participação no evento com três medalhas conquistadas. O boxeador brasileiro Esquiva Falcão ganhou uma medalha de prata, enquanto que Yamaguchi Falcão e Adriana Araújo levaram de bronze.
• - A única edição dos Jogos Olímpicos que não houve disputas de boxe foi em 1912 (Olimpíadas de Estocolmo). Em função de uma lei que proibia a prática do esporte no país, o boxe não foi relacionado como modalidade olímpica.

Na aula que presenciamos, a professora realizou um breve aquecimento, já partindo para a parte principal da aula nos direcionando a realizarmos alguns golpes do boxe, veja a seguir algumas fotos da aula.

        

Fonte:http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/historia_boxe.htm