Para
verificar a condição anaeróbia e aeróbia dos atletas no Judô, foi desenvolvido por
Sterkowicz (1995) o chamado Special Judo
Fitness Test (SJFT), que propõe a execução da técnica ippon-seoi-nague de forma intermitente (Franchini et al., 1999).
O
teste consiste em três períodos, um de 15 segundos (A), e outros dois de 30
segundos (B e C), com período de 10 segundos de intervalo ativo. Os judocas (Uke) são colocados a uma distância de 6
metros e o executante (Tori) fica no
meio a 3 metros dos companheiros. O executante deve realizar o maior número de
projeções com a técnica ippon-seoi-nague.
A freqüência cardíaca final (FC final, imediatamente após o teste) e a frequência
cardíaca após 1 minuto de recuperação (FC 1 min rec) deve ser mensurada com um
frequencímetro. É importante que os uke
e o tori tenham estatura e massa corporal
próximas.
A capacidade
de efetuar um grande número de arremessos no curto espaço de tempo está
relacionada principalmente à solicitação do metabolismo anaeróbio, enquanto que
a FC 1 min rec está ligada ao metabolismo aeróbio. Para o calculo do índice (I) atingido pelo atleta é utilizada a
seguinte formula:
Um
menor índice significa melhor desempenho no teste, sendo que todos os fatores
envolvidos influenciam no resultado final. O aumento do numero de arremessos representa
melhora da velocidade, capacidade anaeróbia e/ou eficiência na execução do
golpe; menor FC final significa melhor eficiência cardiovascular para um mesmo
esforço (mesmo numero de arremessos); menor FC 1 min rec representa melhor
capacidade aeróbia; assim como a combinação de dois ou mais itens citados
(Franchini et al., 1999).
Abaixo, um video representa a execução do teste:
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